Actividad Física y Adultez Mayor

Fisioterapia

Mantenerse físicamente activo durante la adultez mayor es una de las herramientas más importantes para conservar la movilidad, la autonomía y una mejor calidad de vida, la Mg. María Fernanda Naranjo Guevara explica cómo los ejercicios de fuerza pueden contribuir a preservar la masa muscular, mientras que la actividad aeróbica favorece la salud cardiovascular y los ejercicios de equilibrio ayudan a disminuir el riesgo de caídas.